食卓にあるものを知ろう
Rice groats, raw
カロリーと栄養成分
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物78 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 78 g 28%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1.8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 0.9 µg 2%
- ヨウ素 2.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 6.8 g | 78 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.4 g | 39 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 529 | 10 g | 117 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 705 | 14 g | 156 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 881 | 17 g | 195 g | 3.3 g |
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Rice groats, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1225 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
