食卓にあるものを知ろう
Quinoa, red, raw
カロリーと栄養成分
356
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物53 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 356 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 0.6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.67 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 0.87 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.69 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 29.5 µg 98%
- 葉酸（ビタミンB9） 324 µg 81%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 70.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 145 mg 35%
- リン 375 mg 30%
- カリウム 680 mg 14%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 3.4 mg 146%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7.3 g | 26 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
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Quinoa, red, rawについてのよくある質問
Quinoa, red, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 1725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
