食卓にあるものを知ろう
赤ピーマン
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物5.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 147 µg 16%
- ビタミンC 171 mg 190%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 13 g | 0.5 g |
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赤ピーマンについてのよくある質問
赤ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
赤ピーマンの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.2 gです。
赤ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
赤ピーマンの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.1 gです。
赤ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
赤ピーマンの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.3 gです。
赤ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
赤ピーマンの200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は10 g、脂質は0.4 gです。
赤ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
赤ピーマンの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2486 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
