食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズ
カロリーと栄養成分
茹でた、水煮
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物12 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 12 g 41%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 8.4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.25 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.44 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9.6 g | 12 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.8 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 19 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 19 g | 25 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 24 g | 31 g | 1.5 g |
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キドニービーンズについてのよくある質問
キドニービーンズの100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.6 gです。
キドニービーンズの50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.3 gです。
キドニービーンズの150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は19 g、脂質は0.9 gです。
キドニービーンズの200 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は25 g、脂質は1.2 gです。
キドニービーンズの250 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は31 g、脂質は1.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
