食卓にあるものを知ろう
Pulled oats
カロリーと栄養成分
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物9.2 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 504 mg 22%
- コレステロール 0.21 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンC 0.04 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 6.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.6 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 34.9 mg 8%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 113 mg 2%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.87 mg 38%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 35.3 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
Pulled oatsについてのよくある質問
Pulled oatsの100 gには何カロリーありますか？
Pulled oatsの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は9.2 g、脂質は5 gです。
Pulled oatsの50 gには何カロリーありますか？
Pulled oatsの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.6 g、脂質は2.5 gです。
Pulled oatsの150 gには何カロリーありますか？
Pulled oatsの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は14 g、脂質は7.5 gです。
Pulled oatsの200 gには何カロリーありますか？
Pulled oatsの200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は18 g、脂質は9.9 gです。
Pulled oatsの250 gには何カロリーありますか？
Pulled oatsの250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は23 g、脂質は12 gです。
出典：Fineli (Finland) 34909 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
