食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
トマト入り、蒸し煮
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物13 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.4 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.8 g | 13 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 6.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 20 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.5 g | 26 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.4 g | 33 g | 11 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は13 g、脂質は4.2 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.5 g、脂質は2.1 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は20 g、脂質は6.3 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は26 g、脂質は8.4 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は33 g、脂質は11 gです。
出典：BLS (Germany) X643153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
