食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
生、皮むき、揚げた
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物23 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 1.1 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 2.9 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.4 g | 11 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 4.3 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 5.8 g | 45 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 7.2 g | 57 g | 32 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は23 g、脂質は13 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は6.4 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は34 g、脂質は19 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は45 g、脂質は26 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は57 g、脂質は32 gです。
出典：BLS (Germany) X651013 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
