食卓にあるものを知ろう

じゃがいも

カロリーと栄養成分

ハム、サワークリーム、チーズをのせてグラタンにした

201

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.5 g

炭水化物12 g

脂質13 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	201	8.5 g	12 g	13 g
50 g	50 g	101	4.3 g	5.9 g	6.6 g
150 g	150 g	302	13 g	18 g	20 g
200 g	200 g	402	17 g	24 g	26 g
250 g	250 g	503	21 g	30 g	33 g

じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？

じゃがいもの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は12 g、脂質は13 gです。

じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？

じゃがいもの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は5.9 g、脂質は6.6 gです。

じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？

じゃがいもの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は18 g、脂質は20 gです。

じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？

じゃがいもの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は24 g、脂質は26 gです。

じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？

じゃがいもの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は30 g、脂質は33 gです。

出典：BLS (Germany) X6A3040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準