食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
基本のホワイトソースを使ったハーブソース添え
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物11 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.9 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 11 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.3 g | 16 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.1 g | 21 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3.9 g | 27 g | 7.5 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は11 g、脂質は3 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.5 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は16 g、脂質は4.5 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は6 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は27 g、脂質は7.5 gです。
出典：BLS (Germany) X613043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
