食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
卵とトマト入り、グラタン仕立て
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物7.5 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.4 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.2 g | 7.5 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.6 g | 3.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 4.8 g | 11 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.4 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8 g | 19 g | 14 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は7.5 g、脂質は5.6 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は2.8 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は11 g、脂質は8.4 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は15 g、脂質は11 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は19 g、脂質は14 gです。
出典：BLS (Germany) X643113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
