食卓にあるものを知ろう
じゃがいも
カロリーと栄養成分
キャラウェイシード入り、オーブン焼き
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物23 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.5 g | 23 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.8 g | 34 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 5 g | 45 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6.3 g | 57 g | 9.5 g |
じゃがいもについてのよくある質問
じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は23 g、脂質は3.8 gです。
じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。
じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は34 g、脂質は5.7 gです。
じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は45 g、脂質は7.6 gです。
じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
じゃがいもの250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は57 g、脂質は9.5 gです。
出典：BLS (Germany) X651443 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
