食卓にあるものを知ろう
ポークロインチョップ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.3 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.7 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 53 g | 0 g | 29 g |
ポークロインチョップについてのよくある質問
ポークロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ポークロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの200 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ポークロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの250 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 18-536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
