食卓にあるものを知ろう
ポークロインチョップ
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質40 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 40 g 79%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.88 mg 73%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.5 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.9 µg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 356 mg 28%
- カリウム 686 mg 15%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
ポークロインチョップについてのよくある質問
ポークロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ポークロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ポークロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ポークロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ポークロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 18-613 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
