食卓にあるものを知ろう
ポークロインチョップ
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身、骨付きで計量
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.35 mg 2%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
ポークロインチョップについてのよくある質問
ポークロインチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ポークロインチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ポークロインチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークロインチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポークロインチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインチョップの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：CoFID (UK) 18-537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
