食卓にあるものを知ろう

豚もも肉のロースト

カロリーと栄養成分

丸ごと、赤身、ロースト

211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 211 kcal —
  • たんぱく質 29 g 59%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9.4 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 64 mg 3%
  • コレステロール 94 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 3 µg 0%
  • ビタミンC 0.4 mg 0%
  • ビタミンD 0.9 µg 5%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 57%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
  • ビタミンB6 0.45 mg 26%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.72 µg 30%
  • コリン 101 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 7 mg 1%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 281 mg 22%
  • カリウム 373 mg 8%
  • 亜鉛 3.3 mg 30%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 49.9 µg 91%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21129 g0 g9.4 g
50 g50 g10615 g0 g4.7 g
150 g150 g31744 g0 g14 g
200 g200 g42259 g0 g19 g
250 g250 g52874 g0 g24 g

豚もも肉のローストについてのよくある質問

豚もも肉のローストの100 gには何カロリーありますか？

豚もも肉のローストの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。

豚もも肉のローストの50 gには何カロリーありますか？

豚もも肉のローストの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。

豚もも肉のローストの150 gには何カロリーありますか？

豚もも肉のローストの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

豚もも肉のローストの200 gには何カロリーありますか？

豚もも肉のローストの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

豚もも肉のローストの250 gには何カロリーありますか？

豚もも肉のローストの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

出典：Canadian Nutrient File 1764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準