食卓にあるものを知ろう
豚モモ肉ロースト
カロリーと栄養成分
内側、骨なし、赤身と脂身、ロースト
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67.8 mg 3%
- コレステロール 82.2 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.96 mg 80%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 92.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30.7 mg 7%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
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豚モモ肉ローストについてのよくある質問
豚モモ肉ローストの100 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉ローストの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚モモ肉ローストの50 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉ローストの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 1964 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
