食卓にあるものを知ろう
プレーンワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、加熱調理済み、電子レンジ加熱
298
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物43 g
脂質9.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 298 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 9.9 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 682 mg 30%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 0.95 mg 6%
- ビタミンK 8.1 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.66 mg 50%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 1 mg 60%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 197 mg 15%
- 鉄 5.8 mg 32%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 410 mg 33%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 12.8 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
プレーンワッフルについてのよくある質問
プレーンワッフルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は43 g、脂質は9.9 gです。
プレーンワッフルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は22 g、脂質は5 gです。
プレーンワッフルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの150 gには447 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は65 g、脂質は15 gです。
プレーンワッフルの200 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの200 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は86 g、脂質は20 gです。
プレーンワッフルの250 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの250 gには745 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は108 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5972 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
