食卓にあるものを知ろう
プレーンワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、加熱調理済み
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物41 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 638 mg 28%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 381 µg 42%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 7.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.62 mg 48%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.9 mg 53%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 2.9 µg 122%
ミネラル
- カルシウム 308 mg 24%
- 鉄 5.6 mg 31%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 361 mg 29%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 12.2 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.2 g | 20 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
プレーンワッフルについてのよくある質問
プレーンワッフルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は41 g、脂質は9.7 gです。
プレーンワッフルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は20 g、脂質は4.9 gです。
プレーンワッフルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は61 g、脂質は15 gです。
プレーンワッフルの200 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は82 g、脂質は19 gです。
プレーンワッフルの250 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は102 g、脂質は24 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
