食卓にあるものを知ろう
プレーンワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、温めるだけ、トースト済み
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物47 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 467 mg 20%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 398 µg 44%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.98 mg 7%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.7 mg 54%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
- コリン 28.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 307 mg 24%
- 鉄 6.9 mg 38%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 429 mg 34%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
プレーンワッフルについてのよくある質問
プレーンワッフルの100 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの100 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は47 g、脂質は9.6 gです。
プレーンワッフルの50 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は23 g、脂質は4.8 gです。
プレーンワッフルの150 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの150 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は70 g、脂質は14 gです。
プレーンワッフルの200 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの200 gには626 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は94 g、脂質は19 gです。
プレーンワッフルの250 gには何カロリーありますか？
プレーンワッフルの250 gには783 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は117 g、脂質は24 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
