食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
冷凍、温め用、電子レンジ、バターミルク入り
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物41 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 566 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 216 µg 24%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 7.4 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- コリン 28.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 122 mg 3%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 7.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 5.9 g | 41 g | 4.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 68 | 1.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 136 | 3.3 g | 23 g | 2.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 34 | 0.8 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 203 | 5 g | 35 g | 4 g |
| 4食分 | 113.4 g | 271 | 6.7 g | 46 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.9 g | 20 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 8.8 g | 61 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 12 g | 82 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 15 g | 102 g | 12 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は41 g、脂質は4.7 gです。
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は12 g、脂質は1.3 gです。
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は23 g、脂質は2.7 gです。
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.7 gです。
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は35 g、脂質は4 gです。
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は46 g、脂質は5.4 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は20 g、脂質は2.4 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は61 g、脂質は7.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 167926 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
