食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、不完全、調理済み
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物27 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 505 mg 22%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 71 µg 8%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 313 mg 25%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7.8 g | 27 g | 7.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 62 | 2.2 g | 7.7 g | 2.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 4.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 185 | 6.6 g | 23 g | 6.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 247 | 8.8 g | 31 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は27 g、脂質は7.7 gです。
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は7.7 g、脂質は2.2 gです。
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は15 g、脂質は4.4 gです。
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.1 gです。
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は23 g、脂質は6.5 gです。
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は31 g、脂質は8.7 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は14 g、脂質は3.9 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は41 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 175008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
