食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、不完全、バターミルク入り
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物68 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 1148 mg 50%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 136 µg 34%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 342 mg 26%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 627 mg 50%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 12.9 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68 g | 1.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 101 | 2.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 201 | 5.7 g | 39 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 50 | 1.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 302 | 8.5 g | 58 g | 1.4 g |
| 4食分 | 113.4 g | 403 | 11 g | 77 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 171 g | 4.3 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は68 g、脂質は1.7 gです。
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は19 g、脂質は0.5 gです。
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は39 g、脂質は1 gです。
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.2 gです。
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には302 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は58 g、脂質は1.4 gです。
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は77 g、脂質は1.9 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は34 g、脂質は0.9 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は102 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 175007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
