食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス、完全、バターミルク入り
368
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物71 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 368 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 1082 mg 47%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 18.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 344 mg 26%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 600 mg 48%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.69 mg 30%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.8 g | 71 g | 3.1 g |
| 1食分 | 52 g | 191 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2食分 | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3.2 g |
| ½食分 | 26 g | 96 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3食分 | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4.8 g |
| 4食分 | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.9 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7.8 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は71 g、脂質は3.1 gです。
プレーンパンケーキの1食分 (52 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの1食分 (52 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は37 g、脂質は1.6 gです。
プレーンパンケーキの2食分 (104 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの2食分 (104 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は74 g、脂質は3.2 gです。
プレーンパンケーキの½食分 (26 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの½食分 (26 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
プレーンパンケーキの3食分 (156 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの3食分 (156 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は110 g、脂質は4.8 gです。
プレーンパンケーキの4食分 (208 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの4食分 (208 g)には765 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は147 g、脂質は6.4 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は35 g、脂質は1.6 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには552 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は106 g、脂質は4.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172772 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
