食卓にあるものを知ろう
Pine nut, pine kernel
カロリーと栄養成分
688
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物5 g
脂質68 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 688 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 68 g 88%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.4 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 9.3 mg 62%
- ビタミンK 53.9 µg 45%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 5.5 mg 31%
- マグネシウム 251 mg 60%
- リン 575 mg 46%
- カリウム 597 mg 13%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 1.3 mg 147%
- マンガン 8.8 mg 383%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 5 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 6.8 g | 2.5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 7.5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 27 g | 10 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 34 g | 13 g | 171 g |
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Pine nut, pine kernelについてのよくある質問
Pine nut, pine kernelの100 gには何カロリーありますか？
Pine nut, pine kernelの100 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5 g、脂質は68 gです。
Pine nut, pine kernelの50 gには何カロリーありますか？
Pine nut, pine kernelの50 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は2.5 g、脂質は34 gです。
Pine nut, pine kernelの150 gには何カロリーありますか？
Pine nut, pine kernelの150 gには1032 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は7.5 g、脂質は103 gです。
Pine nut, pine kernelの200 gには何カロリーありますか？
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Pine nut, pine kernelの250 gには何カロリーありますか？
Pine nut, pine kernelの250 gには1720 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は13 g、脂質は171 gです。
出典：Fineli (Finland) 30968 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
