食卓にあるものを知ろう
ナスの漬物
カロリーと栄養成分
49
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物7.3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 49 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 1674 mg 73%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 11.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 12 mg 0%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.17 mg 19%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.9 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 1食分 | 136 g | 67 | 1.2 g | 9.9 g | 1 g |
| 2食分 | 272 g | 133 | 2.4 g | 20 g | 1.9 g |
| ½食分 | 68 g | 33 | 0.6 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3食分 | 408 g | 200 | 3.7 g | 30 g | 2.9 g |
| 4食分 | 544 g | 267 | 4.9 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.8 g | 15 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.3 g | 18 g | 1.8 g |
ナスの漬物についてのよくある質問
ナスの漬物の100 gには何カロリーありますか？
ナスの漬物の100 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.7 gです。
ナスの漬物の1食分 (136 g)には何カロリーありますか？
ナスの漬物の1食分 (136 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は9.9 g、脂質は1 gです。
ナスの漬物の2食分 (272 g)には何カロリーありますか？
ナスの漬物の2食分 (272 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は20 g、脂質は1.9 gです。
ナスの漬物の½食分 (68 g)には何カロリーありますか？
ナスの漬物の½食分 (68 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.5 gです。
ナスの漬物の3食分 (408 g)には何カロリーありますか？
ナスの漬物の3食分 (408 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は30 g、脂質は2.9 gです。
ナスの漬物の4食分 (544 g)には何カロリーありますか？
ナスの漬物の4食分 (544 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は40 g、脂質は3.8 gです。
ナスの漬物の50 gには何カロリーありますか？
ナスの漬物の50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.4 gです。
ナスの漬物の150 gには何カロリーありますか？
ナスの漬物の150 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169892 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
