食卓にあるものを知ろう
グリンピースと人参
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、茹でた、水切り済み、塩分不使用
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 476 µg 53%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 18.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1食分 | 278 g | 133 | 8.6 g | 20 g | 1.2 g |
| 2食分 | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2.3 g |
| ½食分 | 139 g | 67 | 4.3 g | 9.8 g | 0.6 g |
| 3食分 | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3.5 g |
| 4食分 | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
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グリンピースと人参についてのよくある質問
グリンピースと人参の100 gには何カロリーありますか？
グリンピースと人参の100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースと人参の1食分 (278 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと人参の1食分 (278 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は20 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースと人参の2食分 (556 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと人参の2食分 (556 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は39 g、脂質は2.3 gです。
グリンピースと人参の½食分 (139 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと人参の½食分 (139 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.6 gです。
グリンピースと人参の3食分 (834 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと人参の3食分 (834 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は59 g、脂質は3.5 gです。
グリンピースと人参の4食分 (1112 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと人参の4食分 (1112 g)には534 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は78 g、脂質は4.7 gです。
グリンピースと人参の50 gには何カロリーありますか？
グリンピースと人参の50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースと人参の150 gには何カロリーありますか？
グリンピースと人参の150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170018 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
