食卓にあるものを知ろう
グリーンピースとニンジン
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆでた、水切りした
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 476 µg 53%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 18.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
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グリーンピースとニンジンについてのよくある質問
グリーンピースとニンジンの100 gには何カロリーありますか？
グリーンピースとニンジンの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.4 gです。
グリーンピースとニンジンの50 gには何カロリーありますか？
グリーンピースとニンジンの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
グリーンピースとニンジンの150 gには何カロリーありますか？
グリーンピースとニンジンの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
グリーンピースとニンジンの200 gには何カロリーありますか？
グリーンピースとニンジンの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
グリーンピースとニンジンの250 gには何カロリーありますか？
グリーンピースとニンジンの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は18 g、脂質は1.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2156 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
