食卓にあるものを知ろう
グリンピースとニンジン
カロリーと栄養成分
冷凍、ボイル、水切り、食塩添加
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 304 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 476 µg 53%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 18.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
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グリンピースとニンジンについてのよくある質問
グリンピースとニンジンの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースとニンジンの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースとニンジンの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
グリンピースとニンジンの200 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
グリンピースとニンジンの250 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は18 g、脂質は1.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
