食卓にあるものを知ろう
グリンピースとニンジン
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、ボイル、水切り、食塩添加
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 304 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 476 µg 53%
- ビタミンC 8.1 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.52 mg 3%
- ビタミンK 18.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 7 g | 0.4 g |
| 1食分 | 80 g | 38 | 2.5 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 2食分 | 160 g | 77 | 4.9 g | 11 g | 0.7 g |
| ½食分 | 40 g | 19 | 1.2 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 3食分 | 240 g | 115 | 7.4 g | 17 g | 1 g |
| 4食分 | 320 g | 154 | 9.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.7 g | 18 g | 1.1 g |
似た食品
グリンピースとニンジンについてのよくある質問
グリンピースとニンジンの100 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は7 g、脂質は0.4 gです。
グリンピースとニンジンの1食分 (80 g)には何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの1食分 (80 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.3 gです。
グリンピースとニンジンの2食分 (160 g)には何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの2食分 (160 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は11 g、脂質は0.7 gです。
グリンピースとニンジンの½食分 (40 g)には何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの½食分 (40 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースとニンジンの3食分 (240 g)には何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの3食分 (240 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は17 g、脂質は1 gです。
グリンピースとニンジンの4食分 (320 g)には何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの4食分 (320 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は23 g、脂質は1.3 gです。
グリンピースとニンジンの50 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
グリンピースとニンジンの150 gには何カロリーありますか？
グリンピースとニンジンの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170513 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
