食卓にあるものを知ろう
押し麦、乾燥
カロリーと栄養成分
乾燥
352
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物62 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 352 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 62 g 23%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 16 g 56%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 37.8 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 79 mg 19%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.42 mg 47%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 37.7 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9.9 g | 62 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15 g | 93 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 20 g | 124 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 25 g | 155 g | 2.9 g |
似た食品
押し麦、乾燥についてのよくある質問
押し麦、乾燥の100 gには何カロリーありますか？
押し麦、乾燥の100 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は62 g、脂質は1.2 gです。
押し麦、乾燥の50 gには何カロリーありますか？
押し麦、乾燥の50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は31 g、脂質は0.6 gです。
押し麦、乾燥の150 gには何カロリーありますか？
押し麦、乾燥の150 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は93 g、脂質は1.7 gです。
押し麦、乾燥の200 gには何カロリーありますか？
押し麦、乾燥の200 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は124 g、脂質は2.3 gです。
押し麦、乾燥の250 gには何カロリーありますか？
押し麦、乾燥の250 gには880 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は155 g、脂質は2.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4411 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
