食卓にあるものを知ろう
押し麦、茹でた
カロリーと栄養成分
茹でた
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物26 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 93 mg 2%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 26 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 52 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 64 g | 1.1 g |
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押し麦、茹でたについてのよくある質問
押し麦、茹でたの100 gには何カロリーありますか？
押し麦、茹でたの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.4 gです。
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押し麦、茹でたの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 4486 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
