食卓にあるものを知ろう
オート麦粉
カロリーと栄養成分
全粒
393
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物57 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 393 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 9.2 g 33%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 15.8 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 40.4 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 54.8 mg 4%
- 鉄 6.4 mg 36%
- マグネシウム 138 mg 33%
- リン 410 mg 33%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.39 mg 43%
- マンガン 3.6 mg 158%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7.4 g | 28 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
似た食品
オート麦粉についてのよくある質問
オート麦粉の100 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の100 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は57 g、脂質は7.8 gです。
オート麦粉の50 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の50 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は28 g、脂質は3.9 gです。
オート麦粉の150 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の150 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は85 g、脂質は12 gです。
オート麦粉の200 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の200 gには786 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は113 g、脂質は16 gです。
オート麦粉の250 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の250 gには983 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は142 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6275 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
