食卓にあるものを知ろう
オート麦粉
カロリーと栄養成分
部分的に脱穀された
404
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物59 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 404 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 6.5 g 23%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 144 mg 34%
- リン 452 mg 36%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 4 mg 175%
- セレン 34 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7.3 g | 30 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
オート麦粉についてのよくある質問
オート麦粉の100 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の100 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は59 g、脂質は9.1 gです。
オート麦粉の50 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の50 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は30 g、脂質は4.6 gです。
オート麦粉の150 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の150 gには606 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は89 g、脂質は14 gです。
オート麦粉の200 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の200 gには808 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は118 g、脂質は18 gです。
オート麦粉の250 gには何カロリーありますか？
オート麦粉の250 gには1010 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は148 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5454 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
