食卓にあるものを知ろう
オート麦ふすま
カロリーと栄養成分
乾燥
246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物56 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 246 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 1.2 mg 98%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.93 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 235 mg 56%
- リン 734 mg 59%
- カリウム 566 mg 12%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.4 mg 45%
- マンガン 5.6 mg 245%
- セレン 45.2 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
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オート麦ふすまについてのよくある質問
オート麦ふすまの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は56 g、脂質は7 gです。
オート麦ふすまの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は28 g、脂質は3.5 gです。
オート麦ふすまの150 gには何カロリーありますか？
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オート麦ふすまの200 gには何カロリーありますか？
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オート麦ふすまの250 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの250 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は139 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4493 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
