食卓にあるものを知ろう
オート麦ふすま
カロリーと栄養成分
調理済み
40
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物9.3 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 40 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 9.3 g 3%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 92 mg 2%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.96 mg 42%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 9.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 14 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 19 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2.2 g |
オート麦ふすまについてのよくある質問
オート麦ふすまの100 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの100 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.9 gです。
オート麦ふすまの50 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.4 gです。
オート麦ふすまの150 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの150 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は14 g、脂質は1.3 gです。
オート麦ふすまの200 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの200 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は19 g、脂質は1.7 gです。
オート麦ふすまの250 gには何カロリーありますか？
オート麦ふすまの250 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は23 g、脂質は2.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4494 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
