食卓にあるものを知ろう
キビ
カロリーと栄養成分
乾燥
378
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物64 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 378 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.38 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 114 mg 27%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.75 mg 83%
- マンガン 1.6 mg 71%
- セレン 2.7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 65 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5.5 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
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キビについてのよくある質問
キビの100 gには何カロリーありますか？
キビの100 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は4.2 gです。
キビの50 gには何カロリーありますか？
キビの50 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は32 g、脂質は2.1 gです。
キビの150 gには何カロリーありますか？
キビの150 gには567 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は97 g、脂質は6.3 gです。
キビの200 gには何カロリーありますか？
キビの200 gには756 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は129 g、脂質は8.4 gです。
キビの250 gには何カロリーありますか？
キビの250 gには945 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は161 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4491 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
