食卓にあるものを知ろう

白飯（中粒種）

カロリーと栄養成分

強化済み、調理済み

130

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.4 g

炭水化物28 g

脂質0.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	130	2.4 g	28 g	0.2 g
1食分	186 g	242	4.4 g	53 g	0.4 g
2食分	372 g	484	8.9 g	105 g	0.8 g
½食分	93 g	121	2.2 g	26 g	0.2 g
3食分	558 g	725	13 g	158 g	1.2 g
4食分	744 g	967	18 g	211 g	1.6 g
50 g	50 g	65	1.2 g	14 g	0.1 g
150 g	150 g	195	3.6 g	42 g	0.3 g
200 g	200 g	260	4.8 g	57 g	0.4 g
250 g	250 g	325	6 g	71 g	0.5 g

白飯（中粒種）の100 gには何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は28 g、脂質は0.2 gです。

白飯（中粒種）の1食分 (186 g)には何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の1食分 (186 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は53 g、脂質は0.4 gです。

白飯（中粒種）の2食分 (372 g)には何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の2食分 (372 g)には484 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は105 g、脂質は0.8 gです。

白飯（中粒種）の½食分 (93 g)には何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の½食分 (93 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は26 g、脂質は0.2 gです。

白飯（中粒種）の3食分 (558 g)には何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の3食分 (558 g)には725 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は158 g、脂質は1.2 gです。

白飯（中粒種）の4食分 (744 g)には何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の4食分 (744 g)には967 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は211 g、脂質は1.6 gです。

白飯（中粒種）の50 gには何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。

白飯（中粒種）の150 gには何カロリーありますか？

白飯（中粒種）の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は42 g、脂質は0.3 gです。

出典：USDA FoodData Central 168880 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準