食卓にあるものを知ろう
中粒白米
カロリーと栄養成分
乾燥
360
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物78 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 360 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 78 g 28%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6.6 g | 78 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3.3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9.9 g | 117 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1.5 g |
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中粒白米についてのよくある質問
中粒白米の100 gには何カロリーありますか？
中粒白米の100 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は78 g、脂質は0.6 gです。
中粒白米の50 gには何カロリーありますか？
中粒白米の50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は39 g、脂質は0.3 gです。
中粒白米の150 gには何カロリーありますか？
中粒白米の150 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は117 g、脂質は0.9 gです。
中粒白米の200 gには何カロリーありますか？
中粒白米の200 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は156 g、脂質は1.2 gです。
中粒白米の250 gには何カロリーありますか？
中粒白米の250 gには900 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は195 g、脂質は1.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
