食卓にあるものを知ろう
マッシュポテト
カロリーと栄養成分
古い、バター入り
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物16 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.11 mg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1.9 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2.9 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3.8 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4.8 g | 40 g | 9.8 g |
マッシュポテトについてのよくある質問
マッシュポテトの100 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は16 g、脂質は3.9 gです。
マッシュポテトの50 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は8 g、脂質は2 gです。
マッシュポテトの150 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は24 g、脂質は5.9 gです。
マッシュポテトの200 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は32 g、脂質は7.8 gです。
マッシュポテトの250 gには何カロリーありますか？
マッシュポテトの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は40 g、脂質は9.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
