食卓にあるものを知ろう
古いいも（焼き）
カロリーと栄養成分
果肉と皮
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物23 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0.94 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 600 mg 13%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.18 mg 8%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.5 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.3 g | 57 g | 0.5 g |
古いいも（焼き）についてのよくある質問
古いいも（焼き）の100 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は23 g、脂質は0.2 gです。
古いいも（焼き）の50 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
古いいも（焼き）の150 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は34 g、脂質は0.3 gです。
古いいも（焼き）の200 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
古いいも（焼き）の250 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は57 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-491 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
