食卓にあるものを知ろう
古いいも（焼き）
カロリーと栄養成分
果肉のみ、皮付きで計量
52
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物12 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 52 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3.8 g | 30 g | 0.3 g |
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古いいも（焼き）についてのよくある質問
古いいも（焼き）の100 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の100 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
古いいも（焼き）の50 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.1 gです。
古いいも（焼き）の150 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の150 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
古いいも（焼き）の200 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の200 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は24 g、脂質は0.2 gです。
古いいも（焼き）の250 gには何カロリーありますか？
古いいも（焼き）の250 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は30 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-621 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
