食卓にあるものを知ろう
ハスの球根
カロリーと栄養成分
生
51
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物11 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 51 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 35 mg 39%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 400 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2.1 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.1 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 3.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 4.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 5.3 g | 28 g | 0.3 g |
ハスの球根についてのよくある質問
ハスの球根の100 gには何カロリーありますか？
ハスの球根の100 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
ハスの球根の50 gには何カロリーありますか？
ハスの球根の50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.1 gです。
ハスの球根の150 gには何カロリーありますか？
ハスの球根の150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
ハスの球根の200 gには何カロリーありますか？
ハスの球根の200 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。
ハスの球根の250 gには何カロリーありますか？
ハスの球根の250 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は28 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-271 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
