食卓にあるものを知ろう
ライトリコッタチーズ
カロリーと栄養成分
ライト
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物6.8 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 6.8 g 2%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 144 mg 6%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 107 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 16.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 287 mg 22%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.5 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.5 g | 3.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
ライトリコッタチーズについてのよくある質問
ライトリコッタチーズの100 gには何カロリーありますか？
ライトリコッタチーズの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は6.8 g、脂質は6.2 gです。
ライトリコッタチーズの50 gには何カロリーありますか？
ライトリコッタチーズの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は3.4 g、脂質は3.1 gです。
ライトリコッタチーズの150 gには何カロリーありますか？
ライトリコッタチーズの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は10 g、脂質は9.3 gです。
ライトリコッタチーズの200 gには何カロリーありますか？
ライトリコッタチーズの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は14 g、脂質は12 gです。
ライトリコッタチーズの250 gには何カロリーありますか？
ライトリコッタチーズの250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は17 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 44 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
