食卓にあるものを知ろう
子羊のテンダーロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、赤身と脂肪分離可能、調理済み、素早く炒めた
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 2.4 µg 100%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 432 mg 9%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
子羊のテンダーロインについてのよくある質問
子羊のテンダーロインの100 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
子羊のテンダーロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの1食分 (85 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
子羊のテンダーロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの2食分 (170 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
子羊のテンダーロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの½食分 (42.5 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
子羊のテンダーロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの3食分 (255 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子羊のテンダーロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの4食分 (340 g)には534 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子羊のテンダーロインの50 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
子羊のテンダーロインの150 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの150 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
