食卓にあるものを知ろう
子羊のテンダーロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 可食部赤身および脂肪, 生
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.25 mg 14%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2食分 | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
子羊のテンダーロインについてのよくある質問
子羊のテンダーロインの100 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
子羊のテンダーロインの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの1食分 (113 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
子羊のテンダーロインの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの2食分 (226 g)には271 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
子羊のテンダーロインの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
子羊のテンダーロインの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの3食分 (339 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
子羊のテンダーロインの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの4食分 (452 g)には542 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊のテンダーロインの50 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
子羊のテンダーロインの150 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174878 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
