食卓にあるものを知ろう
子羊のテンダーロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 381 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8.6 g |
| ½食分 | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3食分 | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
子羊のテンダーロインについてのよくある質問
子羊のテンダーロインの100 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
子羊のテンダーロインの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの1食分 (113 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
子羊のテンダーロインの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの2食分 (226 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
子羊のテンダーロインの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの½食分 (56.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
子羊のテンダーロインの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの3食分 (339 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子羊のテンダーロインの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの4食分 (452 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子羊のテンダーロインの50 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子羊のテンダーロインの150 gには何カロリーありますか？
子羊のテンダーロインの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172623 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
