食卓にあるものを知ろう
シチュー用ラム肉
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 45 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 56 g | 0 g | 32 g |
シチュー用ラム肉についてのよくある質問
シチュー用ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
シチュー用ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
シチュー用ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
シチュー用ラム肉の200 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
シチュー用ラム肉の250 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：CoFID (UK) 18-182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
