食卓にあるものを知ろう
シチュー用ラム肉
カロリーと栄養成分
煮込み、赤身
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 67 g | 0 g | 37 g |
シチュー用ラム肉についてのよくある質問
シチュー用ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
シチュー用ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
シチュー用ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
シチュー用ラム肉の200 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
シチュー用ラム肉の250 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 18-186 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
