食卓にあるものを知ろう
シチュー用ラム肉
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂身、骨付きで計量
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 0 g | 21 g |
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シチュー用ラム肉についてのよくある質問
シチュー用ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
シチュー用ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
シチュー用ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
シチュー用ラム肉の200 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
シチュー用ラム肉の250 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 18-183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
