食卓にあるものを知ろう
シチュー用ラム肉
カロリーと栄養成分
加圧調理、赤身と脂身
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 64 g | 0 g | 52 g |
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シチュー用ラム肉についてのよくある質問
シチュー用ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の100 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
シチュー用ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シチュー用ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の150 gには437 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
シチュー用ラム肉の200 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の200 gには582 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
シチュー用ラム肉の250 gには何カロリーありますか？
シチュー用ラム肉の250 gには728 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
出典：CoFID (UK) 18-185 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
